Принцип действия этого круглого прибора прост до безобразия и заложен он
в само название. Чтобы заставить обруч вращаться, нужно повторять
движения танца аборигенов – покачивать бедра вращающимися движениями.
Упражнения с обручем любят 99,9% женщин.
Польза
упражнений с обручем
Изобретенным тысячелетия назад спортивным снарядом
тренировались в Древнем Египте и Китае, изготавливая его из тонких стволов
деревьев или гибкой виноградной лозы. Очередной всплеск популярности пришелся
на середину прошлого века. В Америке данный вид развлечений и спорта называют хула-хуп, что дословно означает "танец с обручем".
Вращательные движения, выполняемые в темпе под музыку, замечательно тренируют
сердечную мышцу. Разумеется, спортивная нагрузка оказывается ниже, чем при
пробежке. Зато во время тренировки можно заниматься чем-то еще. К примеру,
смотреть телевизор. Сжигая за полчаса занятий по 200-300кКал, обруч помогает
похудеть в талии, бедрах. Уходит жир с ягодиц, получают тренировку мышцы
живота, спины – ведь приходится не только вращать талией, но и удерживать
равновесие. Как результат, тренируется вестибулярный аппарат, улучшается
осанка. Регулярные вращения талией помогают быстро похудеть. Спортивный снаряд
массируют, улучшает кровоснабжение тканей, отчего кожа в местах касания
становится более упругой.
